Nach ihrer Schauspielausbildung an der Neuen Münchner Schauspielschule ist Helena Rüegg an veschiedenen deutschsprachigen Theatern engagiert, u.a. am Residenztheater München, am Stadttheater Basel und am Schauspielhaus Bochum. Ihre wichtigsten Rollen sind die Luise in „Kabale und Liebe“, die Lena in „Leonce und Lena“, die Anja in „Kirschgarten“ und die Karoline in „Kasimir und Karoline“.

„Jefet, erzähl!“ heisst ein Liederabend, in dem Helena Rüegg jiddische Lieder, Geschichten und Witze singt und erzählt.

Sie singt im Jazz-Ensemble Collage 11 von Eckard Koltermann und spielt in dessen Kammeroper „Der Ungeheure Raum“ mit Texten von E.E.Cumings, die 1997 im Prinzregenttheater Bochum uraufgeführt wird.

1999 arbeitet sie am Züricher Theater Neumarkt als musikalische Leiterin, Bandoneonistin und Schauspielerin in „Alice“ von Robert Wilson und Tom Waits.

2007 kreiert sie das Solo-Programm „Fun luftmentshn un gildene pawes“ (Von Luftmenschen und Goldenen Pfauen). Darin singt und erzählt Helena Rüegg mit ihrem Bandoneon jiddische Lieder und Geschichten. Der rote Faden ist das Schicksal ihrer jüdisch ungarischen Grossmutter, die 1910 aufgrund eines Traumes in die Schweiz und 1915 in die USA emigrierte.

Dieses Solo-Programm „Fun luftmentshn un gildene pawes“ führt sie auch auf französisch, italienisch und holländisch auf.

Von 2011 -2015 spielt sie im Duo mit Michel Godard (Tuba, Serpent, Bass) eigene Kompositionen mit großem improvisatorischen Anteil, singt Widerstandslieder aus verschiedenen Ländern und Epochen und liest Texte und Gedichte, u.a. von Mahmoud Darwich, Germaine Tillion und Shmuel Kascerginsky.